喝茶或泡水可以缓解口臭，特别是绿茶、薄荷水和菊花茶，这些饮品含有有助于清新口气的天然成分，同时可以调节口腔内的菌群环境。
口臭的原因主要与口腔卫生不良、胃肠问题或饮食习惯有关。比如，口腔内食物残渣发酵产生异味、胃酸反流引起的口气、或者摄入了如大蒜、洋葱等带有强烈气味的食物。简单有效的方法是通过某些具有抗菌、消炎或清新效果的饮品来改善。
绿茶含有儿茶素，它是一种天然的抗氧化剂，可以有效减少口腔内的细菌滋生；薄荷水则因其中的薄荷醇成分，能够迅速中和异味，并带来清凉感；菊花茶不仅有助于清热去火，还能缓解因胃热引起的口臭。将柠檬片加入温水中泡饮，柠檬中的酸性物质可以刺激唾液分泌，帮助清除口腔异味。
如果你想彻底改善口臭问题，建议注意日常饮食，多吃富含纤维的食物（如苹果、胡萝卜），减少辛辣刺激性食物的摄入。同时，要保持良好的口腔卫生习惯，饭后漱口或使用牙线清除牙缝中的食物残渣。如果发现口臭持续存在，且伴有其他不适症状，应及时检查胃肠或牙齿健康状况，排除潜在的疾病风险。
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