腱鞘炎常发生在女性朋友的身上，这主要是因为繁琐的家务活都对肌腱和腱鞘的损伤很严重的。另外电脑以及手机的出现，女性朋友工作时以及休息之余都离不开电脑和手机，这样腱鞘炎很快就找上这类人群。那女性腱鞘炎的保健有哪些呢?
1、连续工作时间不宜过长，工作结束后，要轻揉手指手腕。
手腕关节做360度的旋转，或将手掌用力握拳再放松，来回多做几次;或将手指反压或手掌反压几下，都可以有效缓解手部的酸痛以及肿胀现象。
2、不良的习惯一定要改正，如捻响手指等。
3、患本病后要注意避免冷水刺激，以免加重症状，并积极配合治疗。
4、对于长期伏案办公人员来说，应采用正确的工作姿势，尽量让双手平衡，手腕能触及实物，不要悬空。这点最重要了。
5、减轻手指的活动，特别要减少引起疾病的手工劳动，使局部得到休息。例如是打字引起的，就要暂停打字;如果是过度使用手机引起的，那就除了拨打电话外，别再一天到晚玩手机。这样在康复期间注意护理，患者才能很好的恢复健康。
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