起床后头晕是什么原因

起床后头晕可能由低血压、耳石症、贫血、睡眠呼吸暂停综合征、脱水等原因引起。

1、低血压

体位性低血压是起床头晕的常见原因，快速起身时血液因重力作用集中在下肢，导致脑部短暂供血不足。夜间长时间卧床后突然站立更容易发生，可能伴随眼前发黑、站立不稳。测量卧立位血压差值超过20毫米汞柱可确诊，日常建议缓慢改变体位，起床前先活动四肢。

2、耳石症

良性阵发性位置性眩晕患者耳石器内碳酸钙结晶脱落，头部位置变化时刺激半规管引发眩晕。典型表现为翻身、起床时出现数十秒的天旋地转感，常伴恶心呕吐但不影响听力。可通过Dix-Hallpike体位试验确诊，耳石复位治疗有效率较高。

3、贫血

血红蛋白不足导致血液携氧能力下降，晨起时经过整夜禁食可能加重脑缺氧。缺铁性贫血多见，表现为面色苍白、乏力，血常规检查血红蛋白低于正常值。需要排查月经量多、消化道出血等失血因素，同时补充铁剂和维生素C促进吸收。

4、睡眠呼吸暂停

夜间反复呼吸暂停导致低氧血症，晨起头晕伴日间嗜睡、注意力不集中是典型症状。肥胖人群发病率较高，睡眠监测显示每小时呼吸暂停超过5次可确诊，持续气道正压通气治疗能有效改善缺氧。

5、脱水

夜间长时间未饮水可能引发轻度脱水，血液黏稠度增加影响脑部供血。夏季或睡前饮酒更易发生，常伴口干、尿色加深。建议睡前适量饮水，避免摄入利尿饮品，电解质紊乱严重时需要静脉补液。

长期出现晨起头晕建议监测晨起血压和血糖，记录头晕持续时间及伴随症状。保证充足睡眠时间，枕头高度适宜避免颈部过度屈曲。起床前可先在床上活动手脚，缓慢坐起后停留片刻再站立。饮食注意补充含铁丰富食物如动物肝脏，避免空腹起床。若调整生活方式后症状无改善或出现意识丧失、剧烈头痛等需及时就诊神经内科或耳鼻喉科。