骨质增生之后呢，骨头像长满了一根根的刺针扎难眠，严重的要抓紧去就医，那么在康复了之后也要坚持进行康复治疗和康复运动，这样才能有效的控制这种疾病不复发，那么下面跟大家分享一下几种骨质增生的运动方法，希望能够对广大的患者有所帮助。
1像腰部的骨质增生一般选择站立的时候腰轻轻向左转转在向右转转，平时没事就坐就可以。或者是在家里做仰卧起坐，不用找人压着腿，用左膝盖碰右耳朵，右膝盖碰左耳朵，做三十个就可以了。
2像一般的膝盖的骨质增生我们选择膝关节的屈伸运动就可以了，去公园健身的地方选择那个自行车每天锻炼半个小时就可以了，但是要坚持。
3像颈椎的骨质增生一般是坐着的时候慢慢舒展脖子，慢慢的扭动脖子向左看看，向右看看。保持一定力度，坚持空闲时间就练习。
骨质增生运动的时候需要慢慢来，循循渐进，才能起到恢复的效果。另外运动只能在治疗的过程中起到辅助的作用，治疗还得到正规的医院进行。那样才能收到良好的治疗效果，同时让我们的生活远离这种疾病。
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