拇外翻除了后天因素，它还是一种以母系遗传为主的家族遗传病，举个例子，如果妈妈有拇外翻，那么，有可能会传给自己的女儿，女性脚部韧带比较弱，所以在同等遗传条件下，容易引起拇外翻，而且韧带的柔性会跟随年纪的增长而减弱，所以有些人是到了中年得了拇外翻，那么，拇外翻遗传怎么办，如何预防呢？
家族遗传性拇外翻的预防具体说来需要注意以下几点：
1、避免长时间穿尖头高跟皮鞋，平日穿鞋应尽量选用前部较宽的鞋，尤其是在运动或需长距离行走的时候。
2、超体重者宜控制饮食，增加活页纸动，减轻体重，以利于减轻关节负重。
3、蛋白质的摄入要有限度，食物中过高的蛋白质会促进钙从体内排出。
4、要增加多种维生素摄入，如维生素A、B、B1、B12、C和D等。
5、进高钙食品，以保证骨质代谢的正常需要。多食牛奶、蛋类、豆制品、蔬菜和水果，必要时补充钙剂。
6、要适当增加户外活动、锻炼、尽量避免长期卧床休息。
以上是关于拇外翻预防遗传的介绍，如果想让自己拇外翻的遗传几率变小，就应该积极做好预防工作，补充钙剂和维生素，多吃高钙食品，适当做户外运动等。
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