大家在日常生活当中，要注意拇外翻，这种疾病，这是一种危害性很强的疾病，这种疾病的出现跟遗传，也有很大的关系，当出现这种疾病时，会严重的危害到患者的骨骼健康，平时大家需要注意这种疾病的常见发病特征，有效进行治疗，那么，早期拇外翻自我治疗的方法有哪些呢?
对于早期或者轻度的拇外翻患者，我们可以使用拇外翻矫正带，这样可以减轻患者疼痛的症状，让患者过得舒服一点。另外对于术后患者或者轻度拇外翻的人在选择鞋的时候以鞋头平宽的为好，鞋跟不宜过高，太高会再次伤害到关节的。
对于早期的拇外翻患者，疼痛并不是那么重，我们可以采用非手术疗法，包括按摩、搬动拇趾向足内侧、在沙地赤足行走、锻炼足肌、热敷和休息等等。拇外翻矫正可以在两侧第一个趾套橡皮带作左右相反方向的牵引动作，每天重复4次，每次5-10分钟。或将橡皮条套在所有足趾上，足趾做分离动作。如果病人同时患有胼胝体、扁平足或跟痛症等疾病，还可同时使用跖骨垫、平足垫或跟骨垫。
希望早期拇外翻患者在自我治疗的时候，避免造成自己的身体受到影响，而且要少穿高跟鞋，平时需要注意自己的脚部护理，不要忽视脚的疼痛，若是出现疼痛之后，应该注意一些调理方法，了解其中的发病因素选择合适的鞋子，以免造成更多危害这样对患者的身心不利。
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