扁平足

复禾首页 > 外科 > 骨科 > 扁平足 > 运动

到底扁平足可以跑步吗

发布时间： 2016-04-29 15:18:40

用手机扫描二维码在手机上继续观看

手机查看

扁平足，也就是说脚底比平常人平缓，也因为如此扁平足的人跑步比正常人更吃苦。有些人说扁平足是不可以跑步的，在这里我告诉大家这是错误的说法。只要跑步的时候做好准备，运动量不是很强，扁平足的人是没有关系的。下面看看具体情况。

有的扁平足患者跑步时间长了，会感觉非常的疲劳，还会产生疼痛的感觉，十分不舒服，于是就得出结论，扁平足不能跑步，那么这个结论是对是错呢?到底扁平足可以跑步吗?请看介绍：

1，穿的鞋一定要是专门的慢跑鞋(平底鞋一定不行)，这样能最大限度减小对膝盖的冲击力和损伤。

2，跑步的姿势要放松，特别是大腿、膝盖、脚踝要放松，落地的时候要有个习惯性、自然的缓冲动作，这样也是为了减小对膝盖和踝关节的压力。(扁平足与正常足相比，脚踝和膝盖受到的压力更大，所以要特别注意)。

3，活动前一定要做好热身运动，着重活动膝盖、脚踝。

4，扁平足走或跑久了脚容易疼和累，晚上回去记得用热水泡脚，缓解疲劳。刚开始一段时间会特别累，慢慢就好了，就不用泡了。可能偶尔会拉到脚弓处的那条筋，会疼。但跑多了，你就知道应该用脚的哪部分着地，才能避免拉到。到底扁平足可以跑步吗跑多了以后，也就不疼了。

扁平足是可以跑步的，但在跑步的过程中会有一些注意事项，上文已给出了详细的说明，希望扁平足患者朋友多加注意，在跑步的过程中好好保护好自己的双脚。但扁平足的人不要灰心，适度的运动是可以的，只要做好准备，对身体就不会有影响。不管是谁，错误的跑步方法都会使我们的身体不舒服。只不过扁平足的人运动量不能太强，因为脚会受不了。但是正常的健身运动还是可以的，不要有错误的观念。

免责声明：本页面信息为第三方发布或内容转载，仅出于信息传递目的，其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺，涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱！请读者仅作参考，并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题，请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理！

上一篇：扁平足患者不适宜运动过量

下一篇：扁平足与运动的关系