扁平足应该不难理解，但是生活中很多人都不重视该疾病的发生，这样也给自己带来了更大的伤害，专家表示，其实很多成年扁平足患者都是在儿童时期患病的，只是当时的症状不明显，所以也没有意识或者没有重视，那么，如何降低扁平足的发病率呢?，
要想降低扁平足的发病率，就要在日常生活中积极的预防这种疾病，下面就来说说扁平足的预防方法吧。
扁平足的预防有：
1、需避免站立或负重过久，站立时要经常变换体位。这就属于扁平足的预防方法。
2、跟腱过紧的婴儿，可以用手法矫正，让患儿仰卧，伸直膝关节后，逐渐把足内翻，背伸，这种扁平足的预防可使跟腱放松，每次2~3分钟，每日1~2次。
3、幼年时应开始锻炼足部肌肉，赤足在沙滩或草地上行起走，屈曲足趾，足底外缘着地步行，有利于足部外侧肌肉和韧带的锻炼。
4、热水浸足也属于扁平足的预防措施之一，可以促进足部血液循环，并以足趾抓取圆弹子，以锻炼扁平足患者的足部肌肉。
以上所说的内容就是扁平足的预防，希望大家能一一了解。只要结合上述扁平足的预防方法，就可以让此病尽量远离我们的生活，到时就可大大降低其发病率。所以要想降低此病的发病率，就请大家多多学习扁平足的预防方法
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