健康无小事，便秘的原因有哪些？

在我们的生活中，“健康无小事”这句话是对的。我经常遇到很多朋友，咨询的都是很小的问题，但是，这些问题却会让他们感觉生活充满了不快乐。比如，这个便秘。

我们今天讲的，是功能性便秘，它是一种常见的肠功能紊乱性疾病，又称为习惯性便秘或单纯性便秘。

这种便秘，临床表现为排便频次减少，排便困难或排便不尽感，排便时间延长，粪便干结、坚硬等，但通过钡剂或肠镜检查未发现器质性病变。

现在，便秘已经成为了一个普遍存在的难言之隐，患病率逐年上升，严重影响着患者的生活质量。而且，这个便秘的危害还是比较大的，长期患便秘，还会导致其他的肛周疾病、结肠疾病。另外，便秘还与心肌梗死、脑血管意外等疾病密切相关的。所以，对于这个难言之隐，我们要给予足够的重视！

便秘的原因有哪些？

没有人天生便秘。若不重视早期的轻度便秘，就很有可能导致顽固性便秘。这其中有很多原因，均与生活中长期的不良习惯有关。

年龄增长：随着年龄增加，无论男女肠道运动都会下降，排便力也同时衰弱。有份研究报告用X线检查老年人的肠道，了解粪便推进的时间，结果发现粪便在容易滞留的乙状结肠或直肠内停留的时间最久。

另外，大肠壁的黏膜和肌肉层也会因年龄的增加逐渐萎缩。大肠壁的弹性到了30岁时就会开始衰退，尤其是与排便密切相关的直肠和降结肠，弹性都会有减弱的倾向。

饮食不平衡：当食物进入到胃后，大脑接受这个信号，会促使肠道蠕动。每天早上是肠道蠕动强烈的时候，这段时间发生的蠕动称为“大蠕动”，因此早上起床后，吃早餐非常重要。

当下很多年轻人为了瘦身或没时间，干脆放弃吃早餐，肠道运动就自然减弱。并且，进食量少，摄取的食物纤维不足，也会导致肠道运动减弱。据调查，不均衡的饮食也是导致很多年轻人便秘的主要原因。

生活不规律：如果生活作息无常，排便当然也会变得不顺畅。健康的肠道1分钟蠕动4~5次，即使进入睡眠状态，体内还会分泌名为“促胃动素”的激素，让肠道持续运动。肠道自然将粪便送往肛门的功能，则与自主神经密切有关。

自主神经分为交感神经及副交感神经，当两者处于平衡状态时，身体就会很健康。可一旦打乱了生活作息，或是情绪亢奋，都会让交感神经处于兴奋状态，干扰自主神经的作用，使肠道运动减弱，排便力下降。

过度紧张：相信很多人都有这样的体验：外出旅行时会出现短暂便秘。这是因为生活规律和生活环境改变而产生的紧张情绪。把这种情况称为“肠应激障碍”。

这会导致自主神经中的交感神经处于兴奋状态，使肠道运动受到抑制，引起便秘。此外，人际关系和工作中的压力，都会引起精神紧张，使肠道运动减弱。