失眠是一种临床上常见的疾病症状，失眠是由多种因素引起的，失眠的人辗转反侧，实在煎熬，那么，失眠吃药可以好吗？这个答案是肯定的，因为部分睡眠药物是对治疗人体失眠有好处的，但是是药三分毒，在失眠症的治疗问题上，我们也可以尝试一些食物疗法，下面我们就一起从文章中学习一下吧。
一、大枣：大枣中所包含的物质有糖类、蛋白质、维生素C、有机酸、粘液质、钙、磷、铁等，具有补脾、安神的功效。
二、、食醋：醋中含有多种氨基酸和有机酸，有非常显著的消除疲劳的功效，还可以加速人体的血液循环，提高血红蛋白的携带氧的能力，改善身体各部位因为疲劳而导致的缺氧状态，增强各系统的新陈代谢，有利于身体中二氧化碳和废气的排出，从而使人体得到放松。
而且近年来，生物学家经过反复试验证实，莲子中含有的莲子碱、芳香甙等成分均有镇静作用，食用后可以促进胰腺分泌胰岛素，进而可增加5羟色胺的供给量，而这种叫做羟色胺的成分是决定人睡眠质量的重要成分，故能使人入睡。
失眠饮食可以多吃莴笋：莴笋中有一种乳白色浆液，这种白色的浆液具有神奇的安神镇静作用，非常适宜神经衰弱和失眠者的人服用。
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