失眠，也就是睡眠质量不高，对于很多人来说是非常痛苦的一件事，其实，用食疗也能有效治疗失眠，那么，患有失眠能吃蜂蜜么？很多患有失眠的人们认为蜂蜜有助于睡眠，下面我们带着这个疑问，一起从文章中学习一下吧。
龙眼开胃益脾、补虚长智，对于神经衰弱、心慌心跳、头晕失眠也有很好的疗效，是滋补健脑的佳品，尤其适合因思虑过度引起的健忘失眠、头晕乏力的女性服用。每天睡前用龙眼肉、酸枣仁冲泡饮用。7天一个疗程，这样坚持就能安神入眠、精神好转，还能提高记忆力。
其实要说最佳的助睡饮品，牛奶一定名列前茅。而经过发酵的酸奶，有着和牛奶一样的功效，热量却比牛奶少得多。而且酸奶中含有丰富的益菌因子，可以促进肠道因子变活跃，提高肠道蠕动能力，改善便秘状况，还有助排毒。
所以在睡前喝杯酸奶，可快速入睡，改善失眠，
值得一提的还有，蜂蜜是生活中常见的滋补品，其性温味甜，加上有着极高的营养价值，所以一直备受青睐。而一勺蜂蜜兑点开水制成的蜂蜜茶不仅味道香甜，养生功效也非常出色。睡前喝一杯蜂蜜茶，可以有效消除紧张心理，缓解压力，安心睡眠。
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