中暑在夏季是很常见，现在气温这么热，这是由身体过热引起的一种疾病，通常是由于长时间在高温下体力劳动或运动所造成，如果您的体温升至40度以上即为“热射病”，会迅速损害人的大脑、心脏、肾脏和肌肉等器官，很多人都会关心中暑了怎么办
怎样快速的缓解？下面就来了解一下中暑了怎么办。
中暑了怎么办
1.将中暑者移至阴凉处或室内。
2.脱掉多余的衣服。
3.多喝水，运动饮料也可以。多喝水
4.用任何合适的方法降温，接冷水淋或直接淋浴，用水管喷，用海绵吸凉水擦，用冰袋并用风扇吹来蒸发水分冷却，冰袋或湿冷毛巾放在头部、颈部、腋窝和腹股沟处。浸泡法，直接浸入浴缸也是一种广泛认可的冷却方法。
5.每隔几分钟，检查一下脉搏是否正常。
中暑的症状或体征包括哪些
1.体温高
直肠核心体温为40度以上，是中暑的主要标志。
2.精神状态或行为异常
中暑可引起混乱，情绪激动，言语不清，烦躁，谵妄，惊厥、痉挛和昏迷。
3.无汗
炎热的天气造成的中暑，皮肤会感觉炎热干燥。而剧烈运动造成的中暑，皮肤可能会略微湿润。
4.恶心、头疼
可能会感到恶心而呕吐，头可能会感到一阵阵的疼痛。
5.皮肤发红
随着体温升高，皮肤可能会变红。
6.呼吸急促
呼吸可能变得快而浅。
7.心跳加快、脉搏变快
因为热应激反应给你的心脏带来了巨大的负担，这时人体物理调温能力已经停止，只能启动化学调节模式，身体会产生一系列的反应，严重威胁生命安全。
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