胃胀是你自己身体的一种消化道疾病，是由于长期的不良饮食习惯造成的，一般说来，有的上班族，晚上聚餐，吃的特别多，晚上睡觉晚，早上不吃早饭，容易得胃胀，所以说胃胀是不良的生活习惯造成的，不遗传，下面看一下胃胀的注意事项。
有胃胀的人，一定要注意保暖，冬春交替的季节，不要着急脱去冬装。秋冬交替的季节，及早穿厚一点的衣服，尽量的让自己的身体保持温暖，避免了对胃的刺激。胃部暖和了，消化就好一点。晚上盖好被子，避免着凉。
可以采用食疗，俗话说，老姜暖胃，可以在早餐，午餐的菜中，适当的多加一些姜。我还见过直接食用姜片的人，说自己胃寒，每顿吃一两片，胃部会舒服一些。平时吃饭，可以少食多餐，尽量吃一些容易消化的食物。
管住嘴，迈开腿。胃胀忌食辛辣的食物，也不能过量的食用过粘，过甜，过油的食物。过硬，过辣的食物对胃胀也有刺激，少食为宜。适当的参加锻炼，强身健体，增强抵抗能力，也是非常必要的。
注意事项：
1.情绪稳定，心态平和。2.参加户外活动，强身健体。3.合理膳食。粗细搭配，水果，蔬菜，每日定量。4.生活有规律。每日定时起床，定时睡觉。
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