怀孕初期胃胀打嗝怎么办

怀孕生子对于女性朋友来说是比较重要的事情，当然我们大家要好好的保护孕妇朋友的安全了，尤其是有一些孕妇在怀孕初期会出现胃胀打嗝的现象，而一旦发现就要好好的处理才是，那么，怀孕初期胃胀打嗝怎么办?

1、少量多餐：帮助胃部消化速度进行。要有效舒缓胀气，必先从饮食入手。若然孕妇感到胃胀气的时候，还进食大量食物，就会增加肠胃消化的负担，令胀气情况更厉害。所以，孕妇不妨从一天吃三餐的习惯改至一天吃六至八餐，每餐份量减少的方式来进食。注意每一餐不要进食太多种类的食物，也不宜吃过于流质的食物，因为流质并不一定好消化。反之孕妇可选半固体食物如麦皮进食。

2、养成每天排便习惯：多吃蔬菜水果高纤食物，促进肠胃蠕动。

3、适当运动：透过全身或腰部的肌肉活动可促进肠道的蠕动。怀孕期间做适当运动如散步，亦能促进肠蠕动，舒缓胀气情况。因此，建议孕妇可于饭后三十分钟至一小时，到外面散步约二十分钟，可帮助排便和排气。注意一些带撞击性或需跑得太激烈的就绝不适宜了。

4、服用紫苏饮：取适量紫苏叶加水敖煮，份量、比例不限，可行气、健脾胃。亦可用橘红〈新鲜橘子皮〉替代紫苏。

5、适量服食辛辣物：生姜、葱白、蒜头这类辛辣物，具有促进肠胃蠕动效果，亦可使身体温热，可适量服食。

6、补充足量水分：早餐前喝开水，每天至少摄取2000cc的水分。亦可于水中添加些许蜂蜜，防止粪便干结，但以少量为原则。

7、腹部按摩：从右下腹开始，以轻柔力道做顺时钟方向按摩，每次10～20圈，一天2～3次，可帮助舒缓腹胀感

综上所述，就是怀孕初期出现胃胀打嗝的解决方法，大家需要对这个常见的问题做好了解，因为孕妇一旦出现了这样的情况就需要引起重视，她们的身体健康决定着两个人的生命，因此有任何的问题都要尽早的就医。