胃胀是一种常见的消化系统症状，虽然胃胀不是具体的病症，但却是由各种各样的病症引起的。因此，广大患者不可掉以轻心。下面是胃胀保健的注意事项，大家需要多做了解，以备不时之需。
1、胃胀少食高纤维食物：高纤维食物如土豆、面食、豆类、以及卷心菜、花菜、洋葱等蔬菜，都易在肠胃部制造气体，最后导致腹胀。
2、不食不易消化的食物：炒豆、硬煎饼等硬性食物不容易消化，在胃肠里滞留的时间也较长，可能产生较多气体引发腹胀。
3、改变狼吞虎咽的习惯：进食太快，或边走边吃，容易带吞进不少空气;常用吸管喝饮料也会让大量空气潜入胃部，引起腹胀。
4、克服不良情绪：焦躁、忧虑、悲伤、沮丧、抑郁等不良情绪都可能使消化功能减弱，或刺激胃部制造过多胃酸，其结果是胃气增多，腹胀加剧。
5、注意锻炼身体：每天坚持1小时左右的适量运动，不仅有助于克服不良情绪，而且可帮助消化系统维持正常功能。
6、适度补充纤维食物：高纤维食物并非只会导致腹胀有时恰恰相反，反而有减轻腹胀之效，特别是在摄入高脂食物后。
这是因为，高脂食物难以被消化、吸收，因而在肠胃里逗留时间也往往较长，而一旦有纤维加入，受阻塞的消化系统很可能迅速得以疏通。
7、注意某些疾患：对某些疾患来说，腹胀或是先兆，或是症状之一，它们包括：过敏性肠炎、溃疡性结肠炎、膀胱瘤等等。
胃胀腹胀腹积水可通过饮食调整、药物治疗、穿刺引流、手术治疗等方式缓解。该症状通常由消化不良、胃肠功能紊乱、肝硬化...
胃胀可能由饮食不当、胃肠功能紊乱、胃炎、肠易激综合征等原因引起，可通过调整饮食、药物治疗等方式缓解。 1、饮食不...
胃胀呕吐可能由饮食不当、情绪压力、胃肠功能紊乱、胃炎等原因引起。 1、饮食不当 暴饮暴食或食用过多产气食物可能引...
胃胀呕吐可能由饮食不当、情绪压力、胃炎、肠梗阻等原因引起，通常表现为上腹饱胀、恶心、反酸等症状。 1、饮食不当 ...
饭后胃胀可能由饮食过快、食物产气、胃肠功能紊乱、慢性胃病等原因引起，可通过调整进食习惯、药物干预等方式缓解。 1...
胃胀想吐可通过调整饮食、腹部按摩、药物治疗、就医检查等方式缓解。胃胀想吐通常由饮食不当、胃肠功能紊乱、胃炎、胃溃...
饭后胃胀胃顶着难受可能由进食过快、食物产气、功能性消化不良、慢性胃炎等原因引起，可通过调整饮食习惯、服用促胃肠动...
怀孕两个月总胃胀可能由激素水平变化、子宫增大压迫胃肠、饮食习惯改变、胃肠功能减弱等原因引起，可通过调整饮食结构、...
怀孕40天头晕胃胀可能与激素水平变化、早孕反应、贫血、低血糖等因素有关，通常可通过调整饮食、补充营养、改善生活习...
胃疼肚子胀可能由饮食不当、胃肠功能紊乱、胃炎、肠易激综合征等原因引起。 1、饮食不当 暴饮暴食或食用过多产气食物...
