胃胀是消化不良引起的胃疼胃胀，可以适当的吃一些山楂、健胃消食片等，能缓解胃胀等问题。胃疼胃胀还有可能是吃了忽热忽凉的食物，比如喝完热汤又喝冰镇汽水，会让胃很难受。那么缓解胃胀的保健方法有哪些呢?
1、缓解胃胀：专家认为，在进行胃胀检查前，少吃高纤维食物，缓解胃胀。
如土豆、面食、豆类、以及卷心菜、花菜、洋葱等蔬菜，都易在肠胃部制造气体。
2、改变狼吞虎咽的习惯：进食太快，或边走边吃，容易带吞进不少空气;常用吸管喝饮料也会让大量空气潜入胃部，引起胃胀，所以在检查前要改善这种习惯。
3、克服不良情绪：焦躁、忧虑、悲伤、沮丧、抑郁等不良情绪都不利于胃胀检查的顺利进行，所以进行胃胀检查前，出现不良情绪的患者，要做好心理辅导，避免过度紧张
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