导致卵巢早衰的因素有哪些

女性卵巢功能是重要的生殖功能，也是女性保持美丽的重要因素。但由于种种原因，很多女性在34岁时可能会出现卵巢早衰，这对女性来说非常可怕。卵巢早衰(pof)通常是指妇女在45岁前月经周期缩短、卵巢经血减少、经期延长、月经持续停止。那么，女性卵巢早衰的原因是什么?

不良生活习惯导致卵巢早衰

一般来说，女性保持良好的饮食习惯，每周吃两三次鱼虾等优质蛋白质食品，更年期相对较晚;女性每天喝牛奶或酸奶，一般体内营养充足，而更年期的时间会推迟;从不锻炼的女性，更年期早;经常喝牛奶或酸奶的女性。吸烟喝酒的女性，或者经常接触二手烟的女性，往往会过早绝经，导致卵巢早衰。

卵巢早衰与初潮年龄有关

女性卵巢早衰也与初潮和孕龄有关。月经初潮越早，更年期越早。第一次怀孕年龄越大，更年期越早。而且，母乳喂养时间越长，更年期越晚。另外，口服避孕药时间越长，绝经时间越晚。但医生不建议使用避孕药来延缓更年期。

高龄妊娠可导致卵巢早衰

卵巢早衰与第一胎年龄有关。也就是说，第一次怀孕年龄越大，更年期越早。另外，母乳喂养时间越长，更年期越晚。此外，口服避孕药时间越长，绝经时间越晚。

过度减肥可能导致卵巢早衰

一些女性由于营养摄入不足，长期处于减肥和减肥状态，导致体重下降。当脂肪比例过低时，会影响体内雌激素水平。因为合成雌激素的主要原料是脂肪，人体脂肪不足，导致雌激素供应减少，雌激素的减少会导致月经紊乱，直至闭经发生，而不是正常的闭经，会抑制卵巢的排卵功能，容易导致卵巢早衰。如果治疗不及时，甚至可能导致女性不孕卵巢早衰会加重月经失调，长期来看会形成恶性循环。

精神压力过大可能导致卵巢早衰

女性长期生活节奏快，工作压力大，导致心理压力过大，精神长期处于紧张状态，也会使女性出现早期隐性更年期症状。

其实，要有效预防女性卵巢早衰，首先要从平时的生活习惯和饮食习惯上进行调整。不要熬夜，保证充足的休息和睡眠;尽量吃低脂肪、低热量、多种维生素和多种膳食纤维;戒烟戒酒;不要让自己成为高龄产妇，这样卵巢早衰的风险就会小得多。