多囊卵巢综合征怎么办

怀孕的路上总会有很多问题。多囊卵巢综合征(pcos)是一种由内分泌代谢异常引起的疾病。如果把女性的卵巢比作一棵苹果树，它会产生许多小苹果(卵泡)，在正常情况下，每个月都会有大苹果成熟，瓜蒂从树上脱落(排卵)。但多囊女性的苹果总是成熟的，所以挤在卵巢里的半生不熟的卵泡排不出来，卵巢很大，就像石榴一样。

一半多囊症患者超重

典型的多囊症患者有排卵障碍、不孕、多毛、多囊卵巢、高雄激素等。由于也是代谢综合征，还表现为中枢性肥胖、糖耐量受损或胰岛素抵抗、脂代谢异常、高血压等，50-75%的多囊妇女有不同程度的胰岛素抵抗。多囊妇女患2型糖尿病的风险是正常妇女的5-10倍。

在这些特征中，肥胖是一个非常重要的表现。

因此，运动减肥已成为许多医生对多囊症患者的重要建议。”《多囊卵巢综合征中国诊疗指南》(2018年1月发布的最新指南)指出，生活方式干预是多囊卵巢综合征患者，特别是超重或肥胖多囊卵巢综合征患者首选的基本治疗方法，生活方式干预应在药物治疗前和/或期间进行。

多囊症患者为何要建议减肥

首先，肥胖患者比瘦患者更容易出现排卵障碍。这可能是继发于胰岛素抵抗，胰岛素抵抗可导致高胰岛素血症，刺激卵巢产生过多雄激素。卵巢来源的高雄激素反过来抑制卵泡成熟。

除了排卵障碍本身的可能性外，如果采用药物促排卵，超重女性相对难以达到较好的排卵效果。

此外，超重妇女在怀孕期间容易出现许多其他问题，如自然流产和早产。同时也增加了妊娠高血压、妊娠糖尿病、血栓栓塞、伤口感染等并发症的发生率。

由于这些原因，超重多囊症患者必须控制体重。目前的研究已经证明，通过运动和饮食减肥可以有效地恢复排卵周期和怀孕肥胖和无排卵多囊症患者通常通过减掉5-10%的体重来恢复排卵周期。

如何通过运动减肥

减肥的方法有很多，包括节食、运动等等。一般的目的是“保持你的嘴和张开你的腿”。其中，多运动可以增加胰岛素敏感性，除了有助于达到减肥的目的外，还有助于保持减肥的效果。因此，多囊症困扰的姐妹们必须搬家。

那么到底应该怎样锻炼才更合适呢?这里有一些建议。慢跑、快走、骑自行车和游泳都是不错的选择。建议每周做3-5次，每次30-60分钟。

另一个特别提醒，减肥是一个漫长的过程，一两次也许改变不了多少，你的坚持。以前不运动的人会逐渐增加运动量和强度。不要一次做太多的努力造成运动损伤，反而不会有回报。