肾阳虚这样调理效果好

男性朋友首先会感到腰痛，因为腰是肾的家，疼痛的同时能明显感觉到腰凉，这是肾阳虚最典型的症状。然后延伸到病人全身，感觉很冷。

肾阳虚调理方法

1。精神疗养

阳虚者常有心情不好的表现，如肝阳虚者害怕，心阳虚者悲伤。因此，我们应该善于调节自己的情绪，消除或减少负面情绪的影响。

2。环境影响

这种人对冷热变化的适应能力很差。如果他变得有点冷静，他会感到寒冷和不可接受。因此，在寒冷的冬天，我们应该“避寒保暖”，在春夏，我们应该注意阳气的培养。有人指出，如果我们能在夏季进行20到30次日光浴，每次15到20分钟，就能大大提高我们适应严冬气候的能力。

因为在夏天，人体的阳气趋于浮出水面，毛孔和蘑菇稀少，阳虚体质的人千万不要在户外睡觉，睡觉时不要让风扇直接吹;有空调设备的房间要注意室内外温差，同时避免在林荫下长时间停留，水榭和大厅内有大风的通道，如果不注意夏季的话。季节性感冒的预防，只是时间短，更容易引起或手足麻木或面瘫等所谓的“风瘫”病。

3。体育锻炼

由于“动力导致阳”，阳虚体质者应加强体育锻炼。要坚持春夏秋冬，一天做一两次。具体项目，视体力而定，如散步、慢跑、太极拳、五禽戏、八段锦、室内体操、作坊体操、球类运动和各种舞蹈活动，也可经常晒太阳、洗空气澡、强身健体。在气功方面，要坚持做强功、立桩功、保健功、长寿功。

4。饮食保健

应多吃补肾养阳的食物，如羊肉、狗肉、鹿肉、鸡肉等。根据“春夏养阳”的原理，夏季三伏时，一伏乌头粥或羊肉乌头汤可吃一次，对增强人体阳气最为有效。

5。药物保健

常用药物有鹿茸、海狗肾、蛤蜊、冬虫夏草、巴戟天、淫羊藿、仙草、肉苁蓉、补骨脂、核桃、杜仲、断续、菟丝子等，处方有金匮参气丸、右归丸、茯苓丸。阳虚偏僻者，常服桂枝甘草汤加肉桂，连人参也有亏虚;脾阳虚偏僻者，选用利中丸制成扶正利中丸;脾肾虚者，可服用济肾肾气丸。

另外，补肾要注意一个原则，肾阴虚火旺，阴虚火旺，如果此时使用那些温阳药，无异于往火上倒油，病人的热度会更大。反之，如果患者肾阳虚怕冷，可以使用一些滋阴的药物，情况更糟，患者无法忍受。