五部按摩提高男性性能力

男人的健康越来越受到关注，很多人会选择保健品，他们认为保健品能立竿见影，但保健品不能取得长期效果，甚至可能产生副作用。事实上，提高男性性能力的方法有很多。下面是小编为您推荐的按摩肾脏的方法。

第一节揉阴茎

仰卧，手掌相对，摩擦阴茎1-2分钟，然后用拇指和食指将阴茎从根部到龟头捏2分钟。力量要柔和，精神要集中。最好把阴茎搓起来并保持勃起。

第二节手指刺激

如果你每天上下班，你可以把食指钩在车上的扶手或吊环上；你也可以在业余时间把食指钩起来反复拉；或者用伞柄按摩食指。食指是人体经络“大肠经”的通道，食指尖是“上阳”穴。刺激此穴有明显的固精壮阳作用。而且该方法不受时间和场合的限制，易于实现。

第三节大鱼际环推

仰卧位，右手大鱼际从耻骨毛沿左阴囊，斜推至会阴，再从右阴囊向后推。每天推20-30次，偶尔移动阴囊和阴茎。最好能感觉到阴茎和勃起的兴奋。

第四节强神穴深揉

站起来，用双手掌根反复按摩背部的肾俞穴（第二腰椎突旁打开1个）。5英寸）持续约1分钟，反复摩擦尾骨两侧约2分钟。揉搓力可较大，局部皮肤微红，有温暖感者优先。

第五节：双掌推腹

仰卧位时，双手交叉，沿上腹部中线向下推至下腹部。重复20次。然后从两侧肋弓的下缘向下推，摩擦到大腿根部。重复20次。然后顺时针按摩肚脐，逐渐延伸到整个腹部。按摩2-3分钟，然后按逆时针方向，以同样的方式按摩腹部2-3分钟。

应强调的是，在进行性健康锻炼时应注意以下几个方面：

按摩应该让身体和精神都平静下来并放松。用力要适当，因为用力过小不能起到应有的刺激作用，过大容易疲劳而损伤皮肤。按摩要循序渐进，次数要从少到多，力度可以逐渐加大。此外，要持之以恒，建议每次20分钟，最好是早上一次，晚上一次，比如早上起床前和睡觉前。因为按摩后会有轻微出汗，所以要注意避风，以防感冒。当你饿了，吃多了，酗酒或过度疲劳时，不要做健康按摩。