乳房是女性患病率最高的部位之一，学会自检乳腺疾病对于女性朋友来说是非常重要的。这样可以早发现早治疗，从而防止疾病恶化，那么女性朋友平常该如何自检乳腺疾病呢？
妇科专家提醒：通过乳腺疾病自我检查。可以有效的预防乳腺癌的发生，女性自检乳腺疾病步骤如下：
1.观
首先要面对镜子，这时双手要下垂，仔细看一下双侧的乳房大小是不是对称。有没有不正常的突起，乳房的皮肤表面和乳头有没有凹陷或者湿疹，然后再把左手上举到头部后侧，用自己的右手来检查你的左乳。以手指的指腹轻压乳房，感觉有没有不适。
2.触
女性朋友在自检时，先摸一摸乳房有没有硬块，从乳头开始，顺时针的方向做环向检查。慢慢地向外（大概2-3圈），一直到检查完整个乳房为止。再用一样的方法来检查自己的右边乳房。
3.卧
平躺在床上，在右肩的下面放一个枕头，把右手以s弯的方式曲到头下。重复上面“触”的方法，来检查两侧乳房有没有问题。
4.拧
专家提醒，女性在进行乳腺疾病自检时，除了要检查乳房，还要检查一下腋下有没有淋巴肿大。最后一步就是用自己的大拇指以及食指压拧乳头，检查双侧乳房有没有异常分泌物。
对于乳房健康，女性朋友们一定不可以大意，要学会如何自检乳腺疾病。这样当疾病发生时才可以尽早的去医院接受治疗，从而有效的预防乳腺癌的发生，除此之外，生活中还要劳逸结合，合理饮食，这样才能拥有一个健康的身体。
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