膝关节炎是骨病当中最常见的一种，老年人是该病的高发人群，早期膝关节炎症状主要以关节疼痛为主，这时要抓紧时间进行治疗，否则会导致病情的加重，给治疗增加一定的难度，下面专家讲解如何治疗膝关节炎最好吧。
专家表示，虽然目前尚不能完全预防骨性关节炎不发生，但是通过一些措施，可以减少或延缓骨性关节炎的发生。这些措施包括减轻体重，尽量不穿高跟鞋;保护关节不要受到损伤，如避免关节受到反复的冲击力或扭力;尽量减少做频繁登高运动。而对于患者，则不可使关节过度负重、受潮、受凉。避免久站、久坐，不要让关节处于某一体位时间过长。
同时，注意消除关节劳损的因素，如肥胖病人适当减肥，多坐车，少行走，少登山、爬楼梯等。根据具体情况在病情允许的范围内进行正确、适当的体育锻炼，以改善神经、肌肉与骨关节的新陈代谢，延缓其衰老进展的速度。绝对不能以为只有休息不活动才能保护关节。
1、手指锻炼：将手指弯曲，用另一只手将指尖往手掌方向尽量靠近，然后再将整个弯曲的手指往下推向掌心方向以伸展指根关节背侧。
2、手指强化：将手平放在桌上，将手指往大拇指的方向挪动，并用另一只手将手指往反方向拉。如此可增强手指肌肉的强度。
3、膝关节锻炼：坐在椅子上将脚放在另一张高度相当的椅子上，轻缓地将弯曲的膝盖往下压。
4、膝关节强化：坐在椅子上，将位于下方的腿伸直，保持6秒。两腿替换进行5~10次，可增强腿部肌肉力量。
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