预防小儿性早熟需从饮食、生活习惯、环境因素等多方面综合干预，主要包括控制高热量食物摄入、避免接触激素类物质、保证规律作息及适度运动等措施。
减少高糖高脂食品如炸鸡、蛋糕的摄入，避免营养过剩导致肥胖。限制反季节水果蔬菜，因其可能含植物生长调节剂。每日牛奶摄入量控制在300-500毫升，避免过量蛋白质摄入。可增加富含膳食纤维的粗粮和新鲜应季蔬菜水果，如燕麦、西蓝花等。
避免使用含双酚A的塑料餐具，选择玻璃或不锈钢材质。慎用成人化妆品及护肤品，特别是含有邻苯二甲酸盐的洗护产品。减少接触农药残留，果蔬需充分清洗或去皮食用。新装修房屋需通风半年以上再入住，降低环境内分泌干扰物暴露。
保证每日21点前入睡，睡眠时间不少于9小时，黑暗环境有助于褪黑素分泌。控制电子屏幕使用时间，睡前1小时避免接触蓝光设备。建立固定作息表，避免熬夜写作业或玩游戏。午休时间不宜超过1小时，以免影响夜间睡眠质量。
每日保证1小时中高强度运动如跳绳、游泳等，每周进行3次抗阻力训练。避免过早专项化训练，特别是体操、芭蕾等可能影响骨骼发育的运动。运动后及时补充水分，运动强度以微微出汗为宜。肥胖儿童需在医生指导下制定减重计划。
避免过早接触成人影视及网络信息，家长需做好内容过滤。正确回答儿童关于身体变化的疑问，消除焦虑情绪。建立和谐家庭氛围，减少父母冲突带来的应激压力。发现早发育迹象时及时就医，避免不当处理加重心理负担。
家长需定期监测儿童生长曲线，记录每年身高增长情况。购买食品时注意查看配料表，避免含有人工色素、防腐剂的加工食品。培养儿童饮用白开水的习惯，减少含糖饮料摄入。保持居家环境整洁，定期清洗窗帘、地毯等易积尘物品。若发现女童8岁前、男童9岁前出现第二性征，应立即至儿科内分泌科就诊评估。
