M型脱发可通过药物治疗、激光治疗、植发手术、生活方式调整、中医调理等方式治疗。M型脱发通常由遗传因素、雄激素水平异常、毛囊微循环障碍、精神压力、不良生活习惯等原因引起。
米诺地尔酊可直接刺激毛囊生长，适用于轻中度脱发。非那雄胺片通过抑制5α还原酶减少双氢睾酮生成，需长期服用。螺内酯片可拮抗雄激素受体，女性患者使用前需排除妊娠。药物治疗需持续3-6个月见效，可能出现头皮瘙痒、多毛症等不良反应，须在医生指导下使用。
低强度激光疗法通过650nm红光改善毛囊代谢，每周治疗2-3次。激光生发帽可居家使用，需坚持3个月以上。该疗法可促进头皮血液循环，但对前额发际线效果有限。治疗期间可能出现短暂头皮干燥，配合保湿喷雾可缓解。
毛囊单位提取术从后枕部提取毛囊移植至脱发区，适合稳定期脱发。微针植发能精准控制毛囊角度，密度可达每平方厘米40-50单位。术后需服用抗生素预防感染，移植毛发会在2-3周后脱落，3-6个月重新生长。植发后仍需药物维持原生发。
每日保证7-8小时睡眠可降低皮质醇水平。减少高糖高脂饮食，补充富含锌的海产品及维生素B族。避免过度烫染头发，洗头水温控制在38℃以下。有氧运动每周3次可改善头皮供血，但需避免剧烈运动后立即洗头。
梅花针叩刺配合侧柏叶酊外涂可刺激局部气血运行。内服七宝美髯丹加减方调理肝肾，含何首乌、枸杞等成分。艾灸肾俞穴配合头皮按摩，每次15分钟。中医治疗周期较长，需辨证施治，避免自行服用含重金属的偏方。
建议每日用宽齿梳从发际线向头顶梳理100次，促进头皮血液循环。洗头时选用含锯棕榈成分的防脱洗发水，指腹轻柔按摩而非抓挠。避免长期戴过紧帽子或扎高马尾，减少头发牵拉。保持乐观心态，压力过大时可尝试正念冥想。若脱发速度突然加快或伴随头皮异常，应及时复查调整治疗方案。
