精子质量差可能影响怀孕概率，但仍有自然受孕的机会。精子质量差可能与不良生活习惯、生殖系统疾病、内分泌异常、精索静脉曲张、环境污染等因素有关。
长期吸烟、酗酒、熬夜或缺乏运动可能导致精子活力下降。烟草中的尼古丁和酒精会直接损害睾丸生精功能，久坐不动会影响阴囊散热。调整作息、戒烟限酒、每周进行适度有氧运动有助于改善精子质量。
慢性前列腺炎、附睾炎等炎症会改变精液成分，导致精子畸形率升高。这类患者可能出现尿频、会阴胀痛等症状，需通过精液细菌培养确诊。可遵医嘱使用左氧氟沙星片、头孢克肟分散片等抗生素治疗。
垂体功能减退、甲状腺功能异常等疾病会影响睾酮分泌。这类患者常伴有性欲减退、体毛稀疏等表现，需检查性激素六项。可在医生指导下使用十一酸睾酮软胶囊等药物调节激素水平。
阴囊静脉回流受阻会使睾丸局部温度升高，导致精子DNA碎片率增加。患者站立时可见阴囊蚯蚓状团块，可通过彩超确诊。轻度患者可使用迈之灵片改善循环，重度需行腹腔镜精索静脉高位结扎术。
长期接触重金属、有机溶剂或电离辐射会损伤生精上皮细胞。从事化工、电焊等行业的人群应做好防护，必要时调离高危岗位。补充维生素E软胶囊、辅酶Q10胶囊等抗氧化剂有助于减轻损害。
建议备孕期间避免泡温泉、穿紧身裤等高温环境，每日补充含锌、硒的海产品。规律同房频率保持每周2-3次，排卵期适当增加次数。若精液检查显示前向运动精子比例低于32%，或正常形态精子少于4%，建议考虑人工授精等辅助生殖技术。备孕超过1年未成功者需夫妻双方共同就诊生殖医学中心。
