左侧睾丸出现无痛性软团块可能由精索静脉曲张、附睾囊肿或腹股沟疝等原因引起。常见情况包括精索静脉曲张形成的血管团、附睾囊肿的液性包块，少数情况需警惕睾丸肿瘤等病变。建议及时就医排查，通过超声检查明确性质。
精索静脉曲张是阴囊内静脉丛异常扩张形成的柔软团块，多见于左侧，可能与静脉瓣功能不全或解剖因素有关。患者久站后可能出现坠胀感，平卧时团块可能缩小。轻度可通过阴囊托带缓解，中重度需考虑腹腔镜精索静脉高位结扎术。
附睾囊肿表现为附睾头部圆形囊性肿物，触诊光滑有弹性，多为附睾管阻塞后液体积聚形成。体积较小且无症状者无须处理，若持续增大或伴感染需行囊肿切除术。超声检查可明确诊断，需与睾丸鞘膜积液鉴别。
腹股沟疝发生时肠管可能坠入阴囊，形成可复性软包块，咳嗽时包块可能增大。婴幼儿多因鞘状突未闭导致，成人常与腹壁薄弱相关。确诊后应避免重体力劳动，择期行疝修补术防止嵌顿风险。
睾丸肿瘤初期可能表现为无痛性结节，质地偏硬但部分黏液性肿瘤触诊较软。伴随进展可能出现睾丸沉重感或形态改变。需通过肿瘤标志物检测联合超声检查鉴别，确诊后根据病理类型选择根治性切除术或放化疗。
日常应避免长时间骑车或久坐，穿着宽松棉质内裤减少局部摩擦。每月可自行检查睾丸形态变化，发现团块增大、变硬或出现疼痛需立即就诊。避免擅自热敷或按摩肿块部位，确诊前不宜进行剧烈运动。饮食注意补充维生素E和锌元素，有助于维持生殖系统健康。
