胎儿横位是指胎儿在子宫内处于横向位置，头部和臀部分别位于母体两侧。这种情况在孕晚期可能会增加分娩难度，但通过调整睡姿可能有助于改善胎儿位置。胎儿横位时建议采取左侧卧位睡觉，有助于增加子宫血流量，为胎儿提供更多氧气和营养，同时可能促进胎儿自然转为头位。
左侧卧位可以减轻增大的子宫对下腔静脉的压迫，改善血液循环，减少孕妇下肢水肿和不适感。睡觉时可以在双腿之间放置一个枕头，或者在腹部下方垫一个薄枕，以提供更好的支撑，缓解腰部压力。避免长时间仰卧，以免子宫压迫下腔静脉，导致回心血量减少，可能引起低血压或胎儿缺氧。
如果胎儿横位持续存在，可能需要医疗干预，如外倒转术等。孕妇应定期进行产检，监测胎儿位置变化，并在医生指导下采取合适的措施。日常生活中避免剧烈运动或突然改变体位，保持适度活动，如散步或孕妇瑜伽，有助于维持良好的血液循环和肌肉放松。饮食上注意均衡营养，补充足够的蛋白质、钙和铁，避免高糖高脂食物，以支持胎儿健康发育。
