经常失眠可通过心理治疗、药物治疗、中医治疗等方法，增强患者睡意，改善睡眠质量。
1、心理治疗
心理治疗主要指的是认知行为疗法，包括认知治疗和行为治疗。在认知方面，调理失眠态度不过分，注重强迫自己入睡；行为方面通过专业放松训练、助眠行为干扰失眠。
2、药物治疗
药物治疗常用药物为：苯二氮、褪黑素等受体激动剂、食欲素受体拮抗剂以及其他具有催眠效果的抗抑郁类药物。这些药物短期内服用可改善失眠，但是不可长期服用，副作用问题较大。
3、中医治疗
中医治疗包括中药治疗、针灸治疗。中药治疗以辨证施治为基础，根据失眠的具体诱因因病施治，应用相应的中药汤剂进行改善。针灸疗法主要是通过针灸特定部位改善失眠症状。
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睡觉脑子不受控制想事失眠多由精神紧张、作息紊乱、焦虑症、抑郁症等原因引起，可通过放松训练、规律作息、药物干预、心...
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