晚上心烦意乱睡不着可以听一些轻柔的音乐，这样的音乐能够让心情平静下来。也可以适当转移注意力，多想一想开心的事情，还可以按压合谷穴来缓解症状。如果病情比较严重，需要在专业医生的指导下用药治疗。
日常生活中，很多人白天的时候没什么异常，可是到了晚上就会觉得心烦意乱，而且还经常失眠。有些人虽然早早的躺在床上睡觉，可是到了半夜也没有睡着，心里边乱糟糟的。那么晚上心烦意乱睡不着怎么办？
1、睡前听轻柔的音乐
如果说晚上感觉心烦意乱，总是睡不着觉，那么可以适当听一些轻柔的音乐，也可以听一些纯音乐，比如说大自然的声音。这样的音乐会让人的心情变得平静，如果能够让心情平静下来，那么失眠的症状也会相应的改善，可以更快入睡。
2、转移注意力
大多数人晚上心烦意乱都是因为在胡思乱想，而且想的都是一些不好的事情。这个时候应该想办法转移一下注意力，比如说可以想一些让自己开心的事情，这样心情会好很多，对于睡眠也会有帮助。
3、指压合谷穴
晚上心烦意乱睡不着可以通过按摩穴位的方式来缓解，比如说指压合谷穴。合谷穴是手阳明大肠经的穴位，按摩这个穴位对于改善失眠和神经衰弱有一定的作用，可以缓解心烦意乱睡不着的问题。
4、药物治疗
如果经常在晚上睡觉的时候出现心烦意乱睡不着的现象，甚至是焦虑不安，那么可以在专业医生的指导下应用药物进行治疗。一般都是服用镇静安眠类的药物，也可以适当的应用抗焦虑药。
中医治疗失眠症的方法有中药调理、针灸疗法、推拿按摩、情志调节。 1、中药调理 根据辨证分型使用酸枣仁汤、归脾汤等...
中年人失眠可能由心理压力、不良生活习惯、慢性疾病、激素水平变化等原因引起，可通过调整作息、心理干预、药物治疗、基...
失眠抑郁焦虑可通过心理咨询、药物治疗、生活方式调整、物理治疗等方式改善。这些症状通常由心理压力、不良生活习惯、神...
失眠多梦伴随脱发可能由精神压力、营养缺乏、内分泌紊乱、贫血等原因引起，可通过调节生活方式、补充营养、药物干预等方...
失眠可通过调整作息、改善睡眠环境、放松训练、短期间断使用药物等方式治疗。 1、调整作息 保持规律作息，固定起床和...
若出现失眠情况，可以适量吃香蕉、牛奶、小米、核桃等食物，也可以遵医嘱吃右佐匹克隆、唑吡坦、阿戈美拉汀、艾司唑仑等...
轻度失眠的症状主要有入睡困难、睡眠浅易醒、早醒、日间疲劳。症状发展通常表现为早期短暂性睡眠紊乱到持续性睡眠质量下...
心情压抑和失眠可能由短期压力、作息紊乱、焦虑障碍、抑郁症等原因引起，可通过心理调节、药物干预等方式改善。 1、短...
长期失眠可通过生活方式调整、心理治疗、药物治疗、物理治疗等方式改善。长期失眠通常由心理压力、不良睡眠习惯、慢性疾...
失眠可通过中药调理、针灸疗法、推拿按摩、情志调摄等方式治疗。失眠通常由情志失调、饮食不节、气血不足、脏腑功能紊乱...
