遗精是在没有性生活时发生射精，常见于青少年男性，一般是正常生理现象。按照遗精发生时间，分为梦遗和滑精：发生于睡眠做梦过程时叫梦遗，发生在清醒时叫滑精。一般是正常生理现象，进入青春期后，男性内生殖器也逐渐成熟，睾丸不断产生精子，附睾、前列腺和精囊腺等附属性腺分泌物构成精浆，精子和精浆储存到一定程度就需要排除体外。
因此有效护理会有所改善的，我们来看看如何护理。
1、在出现遗精后不要过于担心，虽然一滴精十滴血的说法并不是没有科学道理，但是不需要担心遗精会伤元气，恐惧和焦虑、紧张只会造成遗精的。如果对性知道了解不多，一定要向父母或是医生请教，色情类的书刊和录像并不能教你性知识，只会让病情更加严重。
2、生活要规律，我们应该将自己的生活安排的丰富一些，多做一些室外活动，体育锻炼这些运动可以有效改善遗精的现象，如果空闲的时间比较多，可以培养一些兴趣爱号，如打球、下棋等或是将精力集中在学习和工作上。
3、睡觉时要避免仰卧，不要穿紧身内裤，戒除烟酒，辣椒等刺激性食物。并且在洗澡时应注意清洁阴茎冠状沟，因为包皮垢会刺激阴茎，而容易造成遗精的情况。如果有前列腺炎、精囊炎、包茎、包皮过长、龟头炎等生殖器系统疾病时，一定要及时到医院进行治疗。
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