牙龈萎缩多吃一些富含蛋白质食物，以提高抵抗力和抗炎能力，且能尽快修复受损牙龈组织。还要多吃些含有多种维生素食物，以便保护牙龈组织，缓解牙龈出血。
1、富含蛋白质食物
补充蛋白质，提高抵抗力和抗炎能力，并为修复受损机体组织提供必要原料。包括各种豆制品、鸡蛋、鱼虾等。
2、含多种维生素食物
补充维生素，特别是维生素B、维生素C及维生素D，保护口腔组织，改善牙周组织营养状态，缓解牙龈出血，促进牙龈萎缩修复，多吃各种新鲜蔬菜和水果。
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