早泄

几个简单小运动治疗男性早泄

发布时间： 2016-08-05 12:04:23

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一个人身体是否健壮，与肾的强弱有关。当寒冬到来时，人体需要有足够的能量和热量以御守，倘若肾功能弱虚，就会因“火力不足”，出现头晕、心慌、气短、腰膝酸软、乏力、小便失禁或尿闭等症状，这是肾阳虚几个简单小运动治疗男性早泄还有的人由于体内津液亏少，滋润、濡养等作用减退，临床表现为形体消瘦、腰膝酸软、眩晕耳鸣、口燥咽干

、潮热颧红、盗汗、小便短黄等，此为肾阴虚。

要缓解早泄，应该选择合适的运动，因人而异。以下是医院专家精心设计的几种健身操，通过运动赶走早泄，是一种值得提倡且切实可行的措施。

简单小运动治疗男性早泄：腰部按摩操

1.两手掌对搓至手心热后，分别放至腰部，手掌向皮肤，上下按摩腰部，至有热感为止。几个简单小运动治疗男性早泄可早晚各一遍，每遍约200次。此运动可补肾纳气。

2.两手握拳，手臂往后用两拇指的掌关节突出部位，自然按摩腰眼，向内做环形旋转按摩，逐渐用力，以至酸胀感为好，持续按摩10分钟左右，早、中、晚各一次。腰为肾之府，常做腰眼按摩，可防治中老年人因肾亏所致的慢肌劳损、腰酸背痛等症。

简单小运动治疗男性早泄：脚心按摩法

深圳建国泌尿外科医院的中医认为，涌泉穴直通肾经，脚心的脚泉穴法是浊气下降的地方。经常按摩涌泉穴，可益精补肾，强身健康，

防止早衰，并能舒肝明目，促进睡眠，对肾亏引起的眩晕、失眠、耳鸣、咯血、鼻塞、头痛等有一定的疗效。几个简单小运动治疗男性早泄

脚心按摩的方法：每日临睡前用温水泡脚，再用手互

相擦热后，用左手心按摩右脚心，右手心按摩左脚心，每次100下以上，以搓热双脚为宜。此法有强肾滋阴降火之功效，对中老年人常见的虚热症效果甚佳。

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