男性怎么保养前列腺 专家告诉你7个方法

想要保养前列腺，要做到多喝水、及时排便、不憋尿，还要注意适度的性生活、不纵欲，也不过度节欲。压力太大时要注意适度的放松精神，坚持每晚洗温水澡，保持私处的卫生，避免反复摩擦前列腺等。

前列腺可以分泌前列腺液，参与生殖和代谢，所以人们常说前列腺是男性的“命根子”。如果前列腺发生病变，不但会影响到男性的性功能，还会影响到男性的生育问题。所以男性在日常生活中，最好能注意前列腺的保养工作。那么前列腺保养方法具体有哪些呢？
1、多喝水
尿液的浓度太高时，对前列腺会造成一定的刺激作用，前列腺长时间处在这样的刺激中，可能会发生病变。多喝水可以很好的稀释尿液，减少对前列腺的刺激，所以想要保养前列腺，要注意多喝水。
2、及时小便
有便意后应该及时排尿，不可长时间憋尿，否则会对膀胱、前列腺造成危害，诱发前列腺炎、前列腺肥大等疾病。男性做到及时排尿，不憋尿才能很好的保养前列腺。
3、适度性生活
无论是纵欲还是过度的节欲，都对前列腺健康不利，如果频繁的性生活，会导致前列腺反复充血，出现前列腺炎等疾病。过度禁欲又会导致前列腺胀满，对前列腺健康也不利，所以适度的性生活，才能保养前列腺。
4、放松精神
精神压力太大也会导致前列腺发生病变，所以当感觉身心俱疲、压力太大时，要注意及时调整、放松身心，避免前列腺出现病变。
5、洗温水澡
每天用温水坐浴，或者每天晚上睡觉前泡一泡温水澡，都可以有效的舒缓前列腺的紧张程度，防止前列腺发生病变。
6、保持卫生
因为阴囊上有许多褶皱，加上这里的通风性比较差，很容易出汗、藏污纳垢，诱使病菌入侵，导致前列腺等疾病出现。所以为了预防前列腺疾病出现，一定要注意保持前列腺的卫生，每次同房后都要清洗外生殖器。
7、避免摩擦
如果会阴部反复的摩擦，会加重前列腺病情，所以男性平时，尽量避免长时间的骑自行车、摩托车等。