医生忠告：想预防前列腺增生，这6件事少做

前列腺增生对男性健康有很大危害，生活中应做好预防保健工作，避免受到疾病的危害。平时应养成良好的生活习惯，注意饮食，多喝水，做好私处的清洁卫生，避免久坐，保持规律的性生活，有助于预防前列腺增生的发生。

前列腺增生即前列腺肥大，多发生于40岁以上的男性中。前列腺增生的主要表现是尿频、排尿困难等，严重时可导致尿潴留，甚至无法排尿，给患者造成了极大痛苦。对于男性来说，生活中做好预防保健，有助于避免疾病的发生。那前列腺增生的预防保健要怎么做呢？
一、养成良好的生活习惯
想要预防前列腺增生的发生，男性在平时应养成良好的生活习惯，平时要注意做好保暖工作，避免前列腺受凉、发生炎症。前列腺受凉会导致该部位充血，并诱发前列腺增生的发生。
二、合理饮食
男性在生活中还应注意饮食方面的调理，饮食要有节制，不能暴饮暴食，这对于预防前列腺增生的发生十分关键。日常生活中应注意清淡饮食，忌烟酒，尽量少摄入辛辣刺激性食物，可以适当多吃新鲜蔬菜水果，补充维生素，预防便秘。
三、多喝水
预防前列腺增生，生活中还应保证摄入充足的水分。平时可以多喝一些白开水，多喝水有助于增加尿量，而多排尿也有利于前列腺代谢。不过要注意不能憋尿，应及时排尿，否则有可能诱发前列腺增生。
四、避免久坐
许多男性由于工作的原因，需要长时间坐在电脑前，这种行为也可能诱发前列腺增生。久坐可导致会阴充血，也会出现排尿困难的现象。男性平时应多参加体育锻炼，有助于促进血液循环，增强体质，避免受到病菌的入侵。
五、注意卫生
男性平时还应注意私处的清洁与卫生，平时要经常换洗内裤，内裤应选择纯棉、宽松的。外出时要尽量避免合用公共场合的马桶、毛巾等。
六、规律性生活
性生活对男性的生殖健康也有重要意义。男性应根据自身的情况进行规律、适度的性生活。性生活过少或过于频繁，都可能诱发前列腺增生。