性功能障碍怎么办，除了医生的治疗以外自己该做些什么？

性是人的基本需要之一，满意的性生活对增进夫妻感情，维护家庭和谐是必不可少的。不可否认，正常的性功能是满意性生活的基础。如果勃起功能或者射精有问题(例如阳痿早泄)，性生活质量一定会受到影响的。

发生在男人身上的性功能障碍主要有这么几种：性欲低下、阳痿、早泄和不射精等。这些性功能障碍的发病率都比较高，例如40岁以上的男人有52%的患有阳痿，而早泄的患病率也不低，达到40%。得了阳痿早泄等性功能障碍的男性，往往有个共性：紧张、自卑、认为治不好、过分依赖医生的治疗等。

当然，医生的治疗在性功能障碍的康复上极其重要，在遵循医生的治疗的同时，切不可忘了自身的主动行为在治疗中也有着重要作用。

俗话说‘知彼知己，百战不殆’。对性功能障碍也是如此，要想战胜它，首先要了解他，因此要先好好读读相关的书。性功能障碍多数涉及心理因素，而心理因素却大部分与妻子是有关系的。要么怕妻子不满意，要么在妻子面前自卑、、、。

解决这一问题的最有效办法还是感情，通过伴侣之间的交流来消除误会，增加感情。美国女诗人安妮·布雷特里特的诗《灵与肉》中，把灵和肉比喻成亲生姐妹。性生活也应该做到感情与性行为的最佳结合，而且感情是基础。

没有感情的婚姻是不稳固的，没有感情的性行为最终必然出现这样或那样的性功能障碍。在门诊，我经常碰到一些患者，检查发现都是正常的，却因为感情和心理问题而出现性欲低下或阳痿早泄。

感情基础牢靠配偶，妻子往往会在意男人感受，把丈夫当做普通的病人对待，并积极配合丈夫去治疗和康复。这样更有利于丈夫的顺利康复。

尽管性功能障碍原因复杂，其中绝大多数与自身不良的生活方式有关系。比如抽烟、不锻炼、体型肥胖等有关系。因此要了解药物的作用和局限性，更要重视自身生活方式的调整。例如戒烟、减肥、早睡早起、积极治疗身体其他的疾病等。对性功能障碍的男性而言，健康的生活方式有时比药物治疗更重要。

人与人之间的性功能是有差别的，不要盲目的以某些影片为样板来评价自己的性能力。在门诊也经常见到，无论是勃起和射精的功能都还可以，却自认为异常，就是其期望值过高所致。

要避免一些错误的观念，因为这些错误的观念有时也会影响性功能。首先，关于性生活次数，有人认为越多越好，有人认为越少越好，到底性生活次数应该是多少，这个并没有具体数字。实际上应该是规律的性生活，也就是每周都有。性生活的这个度应该根据个体差异灵活掌握，一般以第二天不感到疲劳为原则。

手淫是比较常见的现象，但也有男性为以前的手淫而懊恼，认为以前手淫了，现在勃起似有不硬，射精也快。这是手淫和性功能障碍生硬的联系起来。其实手淫对身体无不良影响，也不会导致阳痿早泄。

外生殖器大一点小一点本就无关紧要，可也有些男性为阴茎小而烦恼。实际上大多数认为自己阴茎小的，其阴茎尺寸都是在正常范围内，最多是正常范围内偏小而已。目前的研究也已经证实，阴茎的尺寸与双方的性满意度没有关系，所谓影响也仅是心理影响而已。