医生：做好这4点有效防止性功能障碍

为能够更好地预防性功能障碍，则需要减少手淫的次数，保持充足的睡眠时间。长时间的睡眠不当则会影响个人的身体健康，并且造成性欲望的下降。此外，在选择药物服用的时候也要注意，要避免药物对身体所造成的不适。同时做好戒烟戒酒的措施，才可以更好地防止性功能障碍出现。

很多男性因为不良的生活习惯而出现性功能障碍的情况，特别是阳痿的症状，十分常见。因此在患上性功能障碍以后会对男性造成很大的打击，甚至会影响个人的自尊。所以出现性功能障碍以后，需要及时进行治疗。在日常也要做好防范措施，避免性功能障碍的恶化。那么如何防止性功能障碍呢？
一、减少手淫
很多男性喜欢通过手淫来满足自己的性欲望。长期的手淫会对人体造成很大的伤害，甚至会影响到工作和学习的专注度，造成人的精神下降，并且容易导致腰膝酸软等情况。为防止性功能障碍的出现，要减少手淫的次数，并且多吃有营养的食物，才可以有效提高性功能。
二、保持充足的睡眠
充足的睡眠对预防性功能障碍的出现有很大的作用。睡眠好了可以更好地提高个人的性能力。长期的睡眠不足会造成个人的反应能力下降，变得反应迟钝，造成性欲望的下降。长时间睡眠不足会造成性功能障碍出现。
三、服用药物要慎重
服用药物要慎重。一些抗抑郁的药物或者是利尿剂等药物，对于人们的性欲望会有抑制的效果，会导致性欲的下降并且出现身体不适。所以在服用药物的时候要观察自己的性生活是否正常，若出现问题则需要及时和主治医生汇报，进行药物的更换，尽量减少药物对性欲望的影响。
四、戒烟戒酒
烟酒都会对大脑的神经进行刺激，麻木大脑的神经中枢，造成外界对大脑刺激反应减缓。在性生活当中则是对身体的刺激反应迟钝，或会造成性功能的障碍。所以要达到预防性功能障碍的效果，则要及时戒烟戒酒，避免性功能障碍的恶化。