过敏性紫癜患者在疾病活动期通常不能健身，病情稳定后可在医生指导下逐步恢复运动。过敏性紫癜是一种以小血管炎为主要病理改变的全身性疾病，运动可能加重皮肤紫癜、关节肿痛或内脏损害。
急性发作期患者需严格避免任何形式的剧烈运动。此时血管壁通透性增加，运动可能诱发新的皮肤出血点或紫癜，加重关节肿胀疼痛，甚至导致消化道出血、肾脏损伤等严重并发症。建议卧床休息至皮疹消退、尿检正常至少1-2周，期间可进行轻柔的关节活动度训练。
病情稳定3-6个月后，经医生评估无肾脏损害等并发症，可尝试低强度运动。推荐选择游泳、散步等非对抗性运动，运动时需监测皮肤是否出现新发紫癜、关节是否肿痛。每次运动时间控制在20-30分钟，心率不超过最大心率的60%。若运动后出现血尿、蛋白尿加重或新发皮疹，应立即停止运动并复诊。
过敏性紫癜患者恢复运动应遵循循序渐进原则，从日常生活活动开始，逐步过渡到有氧运动。运动前后做好热身和放松，避免寒冷刺激。建议选择室内恒温环境运动，穿着宽松棉质衣物减少皮肤摩擦。日常需保持充足睡眠，避免进食可能诱发过敏的食物，定期复查尿常规和肾功能。
