阴茎硬度不足可能与血管功能、激素水平或心理因素有关，可通过均衡饮食结合医生指导的药物改善。适量食用牡蛎、坚果、西瓜等食物有助于促进血液循环，严重勃起功能障碍需遵医嘱使用他达拉非片、枸橼酸西地那非片等药物。
牡蛎富含锌元素，锌是合成睾酮的重要原料，适量补充可能改善性腺功能。坚果类如核桃、杏仁含有精氨酸和维生素E，精氨酸可转化为一氧化氮帮助血管扩张，维生素E则保护血管内皮。西瓜中的瓜氨酸经代谢后同样能促进血管舒张，但需注意控制摄入量避免胃肠不适。深绿色蔬菜如菠菜提供的叶酸和镁元素有助于维持神经传导功能。黑巧克力中的黄酮类化合物可轻微提升血流速度，建议选择可可含量高的品种。
他达拉非片通过抑制磷酸二酯酶5增强勃起硬度，适用于血管性勃起功能障碍，使用前需排除心血管疾病禁忌。枸橼酸西地那非片作用机制类似但持续时间较短，服药期间禁止与硝酸酯类药物同服。十一酸睾酮软胶囊用于雄激素缺乏导致的性功能障碍，需定期监测前列腺特异性抗原。疏肝益阳胶囊作为中成药可辅助改善心理性勃起障碍，疗程用药效果更显著。复方玄驹胶囊通过温肾壮阳缓解功能性勃起不坚，阴虚火旺者慎用。
日常需保持规律有氧运动如快走或游泳，每周3-5次可改善全身血液循环。避免长期熬夜和过量饮酒，吸烟者应逐步戒烟以减少血管内皮损伤。心理压力较大时可尝试正念冥想或腹式呼吸训练，伴侣间的充分沟通也能缓解焦虑。若饮食调整后症状未改善，建议到男科或内分泌科进行夜间勃起监测、性激素六项等检查，排除糖尿病、高血压等基础疾病的影响。未经医生评估前不可自行服用壮阳药物或保健品。
