紫癜患者应根据病情稳定程度选择低强度运动，如散步、瑜伽、游泳等，避免剧烈运动或外伤风险高的活动。
紫癜患者运动需兼顾安全性与康复需求。皮肤型紫癜在无新发出血点时，可选择平地散步或固定自行车，每日20-30分钟，心率控制在最大心率的60%以下。关节型紫癜推荐水中运动，水的浮力可减轻关节压力，水温保持在28-32℃为宜。肾型紫癜患者应监测运动后尿蛋白变化，避免高强度运动诱发肾功能波动。所有类型紫癜均需避免对抗性运动如篮球、足球，以及可能造成皮肤摩擦的器械训练。运动前后需检查皮肤黏膜有无新鲜出血点，运动时穿着宽松棉质衣物减少皮肤刺激。
紫癜患者运动时应随身携带止血药物如云南白药胶囊，避免在干燥寒冷环境中运动。建议选择空气流通的室内场地，运动后及时补充水分，观察是否出现乏力、新发瘀斑等异常症状。若近期有消化道出血史或血小板计数低于50×10⁹/L，应暂停运动并就医评估。
