男性精液量少可通过生活方式调整、药物治疗、中医调理等方法改善。精液量减少可能与性生活频率过高、营养缺乏、生殖系统感染等因素有关。
适度减少性生活频率有助于精液储备恢复。建议每周保持2-3次规律性生活，避免短期内频繁排精。同时需注意避免长时间禁欲，这可能导致精液淤积。
锌元素对精液生成至关重要，可通过食用牡蛎、牛肉等补充。维生素E能改善精子质量，适量摄入坚果、植物油等食物。蛋白质是精液主要成分，建议每日保证鸡蛋、鱼肉等优质蛋白摄入。
前列腺炎等感染会减少精液量，可遵医嘱使用左氧氟沙星片、头孢克肟分散片等抗生素治疗。伴有疼痛时可配合塞来昔布胶囊缓解症状。治疗期间应禁止饮酒，避免辛辣刺激食物。
肾虚型可服用五子衍宗丸，脾虚型适用补中益气汤。针灸可选关元、肾俞等穴位，每周2-3次。中药调理需持续1-3个月，期间忌食生冷，保持规律作息。
输精管堵塞需通过精道造影确诊，可行显微镜下吻合术。精囊发育异常可能需腹腔镜手术矫正。术后需定期复查精液常规，恢复期避免剧烈运动。
建议保持适度运动，避免久坐和穿紧身裤。保证每日饮水量，减少桑拿等高温环境暴露。长期未改善需进行激素水平检测，排除垂体或睾丸功能异常。注意缓解心理压力，必要时可寻求专业心理咨询。
