宝宝睡觉不安稳老是翻来覆去可能与生理性因素或病理性因素有关。
婴幼儿睡眠周期短，浅睡眠阶段会出现肢体活动。夜间需哺乳的婴儿可能因饥饿扭动身体，家长可按需喂养后轻拍背部帮助重新入睡。保持室温22-24℃、湿度50%-60%的舒适环境有助于改善。
大运动发展期（如4-7个月学翻身阶段）会出现睡眠中练习动作的现象。白天应保证充足的活动时间，睡前可进行温水浴或抚触按摩帮助放松肌肉。
白天小睡时间过长或晚间入睡过晚易导致昼夜节律失调。建议建立固定的睡前程序，如19点洗澡、19点半喂奶、20点关灯，逐步培养生物钟规律性。
牛奶蛋白过敏或螨虫过敏可能引发皮肤瘙痒、鼻塞等症状。可尝试更换水解配方奶粉，使用防螨床品，必要时遵医嘱服用盐酸西替利嗪滴剂或孟鲁司特钠颗粒。
中耳炎、肠绞痛等疾病会导致夜间哭闹不安。若伴随发热、抓耳、呕吐等症状，需及时就医排查。医生可能开具布洛芬混悬滴剂或枯草杆菌二联活菌颗粒等药物。
建议家长记录宝宝睡眠日志，包括翻身频率、伴随症状及持续时间。白天保证3小时以上户外活动，避免睡前过度兴奋。若调整环境及作息后仍持续2周以上，或出现生长发育迟缓、呼吸异常等情况，需到儿科或儿童保健科就诊。哺乳期母亲应注意回避咖啡因等刺激性食物。
