宝宝积食可通过调整饮食、腹部按摩、适量运动、补充益生菌、遵医嘱用药等方式调理。积食通常由喂养不当、胃肠功能紊乱、饮食结构单一、腹部受凉、肠道菌群失调等原因引起。
减少单次喂养量，增加喂养频次，选择易消化的米糊、小米粥等半流质食物。避免高糖高脂食物，暂停添加新辅食。可将苹果蒸熟捣泥或煮胡萝卜水促进胃肠蠕动。积食期间暂停食用蛋黄、肉类等难消化食物。
餐后1小时用掌心顺时针按摩宝宝脐周，每次5-10分钟，力度以皮肤微微发红为度。可配合婴儿抚触油进行捏脊按摩，从尾骨沿脊柱向上提捏至大椎穴，重复3-5次。注意避开刚进食后和哭闹时操作。
清醒时多进行俯卧抬头练习，每日2-3次，每次不超过5分钟。家长可帮助做蹬自行车式腿部运动，促进肠蠕动。避免剧烈摇晃和饭后立即运动，建议进食后保持竖抱姿势15-20分钟。
可选用枯草杆菌二联活菌颗粒、双歧杆菌三联活菌散等儿童专用益生菌，帮助重建肠道菌群平衡。注意用40℃以下温水冲服，避免与抗生素同服。母乳喂养的宝宝，母亲可同步补充益生菌。
若出现腹胀拒食、呕吐发热等症状，需在医生指导下使用小儿化积口服液、健胃消食片或四磨汤口服液等药物。严重便秘可短期使用开塞露，但不宜长期依赖。禁止自行服用促胃肠动力药。
家长需保持喂养器具清洁，每次喂食后竖抱拍嗝。注意观察宝宝大便性状和食欲变化，记录每日进食量与排便次数。积食期间暂停添加新辅食，保持适宜室温避免腹部受凉。若调理3天未缓解或出现精神萎靡、尿量减少等情况，应立即就医排查肠梗阻等器质性疾病。日常可定期进行小儿推拿保健，培养规律进食习惯。
