六个多月宝宝一次可以坐5-10分钟，需根据其颈部与背部肌肉发育情况调整。此阶段婴儿脊柱尚未完全骨化，长时间维持坐姿可能影响骨骼发育。
多数六个月宝宝在成人扶持下可短时间保持坐姿，但自主坐立时易前倾或侧倒。每日累计坐立时间建议不超过30分钟，可分多次进行。每次坐立后应让宝宝俯卧或仰卧休息，避免脊柱持续受压。家长需观察宝宝坐立时是否出现烦躁、弓背或头部下垂等疲劳信号，及时调整姿势。若宝宝抗拒坐立或无法维持头部稳定，应暂停训练并咨询儿科医生。
少数发育较快的宝宝可能一次坐立10-15分钟，但需确保其能自主调整姿势且无不适表现。早产儿或肌张力异常的宝宝需延缓坐立训练，建议在康复师指导下进行。坐立时应使用U型哺乳枕或软垫支撑背部，避免使用硬质学坐椅。坐立间隙可进行翻身、抓握等动作训练，促进运动协调性发展。
家长应为宝宝创造安全的坐立环境，移除周围尖锐物品。坐立训练可与视觉追踪、玩具抓握等游戏结合，每次不超过3分钟。若发现宝宝坐立时呼吸急促、面色发青或异常哭闹，应立即停止并就医排查髋关节发育不良等疾病。日常可多进行俯卧抬头训练，增强颈背部肌肉力量，为独坐打下基础。
