前列腺小腹疼可通过调整生活习惯、热敷、药物治疗、物理治疗、手术治疗等方式缓解。前列腺小腹疼通常由前列腺炎、前列腺增生、尿路感染、久坐不动、受凉等原因引起。
避免久坐，每隔1小时起身活动5-10分钟，减少对前列腺的压迫。保持规律作息，避免熬夜，有助于缓解炎症反应。每日饮水量控制在1500-2000毫升，促进排尿冲刷尿道。忌食辛辣刺激食物，如辣椒、酒精等，可能加重盆腔充血。
使用40℃左右温水袋热敷下腹部15-20分钟，每日2-3次。热敷可促进局部血液循环，缓解前列腺平滑肌痉挛。注意避免烫伤皮肤，糖尿病患者需谨慎控制温度。热敷后可配合轻柔按摩，以肚脐为中心顺时针按压。
细菌性前列腺炎可遵医嘱使用左氧氟沙星片、阿奇霉素分散片等抗生素。非甾体抗炎药如塞来昔布胶囊可减轻疼痛和炎症。α受体阻滞剂如坦索罗辛缓释胶囊能松弛前列腺平滑肌。中成药如前列舒通胶囊具有清热利湿功效。使用药物需严格遵循医嘱，避免自行调整剂量。
经直肠前列腺微波治疗通过热效应改善微循环。低频脉冲电刺激可调节盆底肌肉功能。生物反馈治疗帮助患者控制盆底肌群紧张度。这些物理疗法需在专业医疗机构进行，10-15次为一个疗程。治疗期间需配合医生评估效果。
对于严重前列腺增生患者，可考虑经尿道前列腺电切术解除尿路梗阻。前列腺脓肿需行穿刺引流术清除脓液。手术适应证需由泌尿外科医生评估，术后需留置导尿管3-5天。术后恢复期应避免剧烈运动和重体力劳动。
建议保持适度运动如慢跑、游泳等有氧运动，每周3-5次，每次30分钟。避免骑行等对会阴部压迫大的运动。饮食上增加西红柿、南瓜子等含锌食物，限制咖啡因摄入。定期进行前列腺特异性抗原检查，40岁以上男性建议每年体检。症状持续不缓解或出现血尿、发热时需及时就医。
