一晒太阳皮肤痒可能与日光性皮炎、光敏性药物反应、皮肤干燥等因素有关，可通过防晒保护、冷敷处理、药物治疗等方式缓解。
避免在紫外线强烈的时段外出，外出时穿戴长袖衣物、宽檐帽，使用SPF30以上的广谱防晒霜。选择物理防晒成分如氧化锌或二氧化钛的防晒产品，减少化学防晒剂对敏感皮肤的刺激。皮肤敏感者可选用专为敏感肌设计的防晒霜，并每2小时补涂一次。
出现瘙痒症状后可用冷藏的生理盐水或纯净水浸湿纱布，敷于患处5-10分钟。冷敷能收缩毛细血管，减轻炎症反应和灼热感。避免使用冰块直接接触皮肤，防止冻伤。冷敷后可涂抹无香精的保湿乳液，帮助修复皮肤屏障。
轻中度瘙痒可遵医嘱使用炉甘石洗剂、地奈德乳膏等外用药物。严重者可口服氯雷他定片、西替利嗪片等抗组胺药物。若出现水疱或渗出，需联合使用莫匹罗星软膏预防感染。光敏性皮炎患者可能需要短期外用氢化可的松乳膏控制炎症。
近期使用过四环素类、喹诺酮类抗生素或含维A酸护肤品可能诱发光敏反应。部分食用如灰菜、苋菜等光敏性蔬菜也可能加重症状。建议记录接触史并咨询医生调整用药。系统性红斑狼疮等自身免疫病患者需特别注意防晒。
日常使用含神经酰胺、透明质酸的保湿产品修复受损角质层。避免使用含酒精、香料的护肤品。洗澡水温控制在37℃以下，沐浴后3分钟内涂抹保湿剂。长期反复发作者可考虑窄谱UVB光疗脱敏治疗。
日光性皮肤反应患者应建立长期防晒习惯，阴天也需做好防护。选择UPF50+的防晒衣物，室内远离窗户等紫外线透射区域。每年春季提前开始适应性日晒，从每日10分钟逐步增加暴露时间。若瘙痒伴随皮疹扩散、发热等症状，应及时就诊排查光线性皮肤病。
