憋尿后小腹疼痛可能与膀胱过度充盈、泌尿系统感染、膀胱痉挛、尿路结石、盆腔炎症等因素有关，可通过热敷缓解、抗感染治疗、解痉药物、排石处理、抗炎治疗等方式改善。
长时间憋尿会导致膀胱壁肌肉过度拉伸，刺激神经引发疼痛。此时应立即排尿，用40℃左右热毛巾敷于下腹部，帮助放松逼尿肌。避免饮用咖啡、酒精等利尿饮品，日常养成定时排尿习惯，建议每2-3小时排尿一次。
细菌感染引起的膀胱炎或尿道炎，常伴随尿频尿急症状。可遵医嘱使用盐酸左氧氟沙星片、头孢克肟分散片、磷霉素氨丁三醇散等抗菌药物。感染期间每日饮水量保持在2000毫升以上，穿纯棉透气内裤，排尿后从前向后擦拭会阴。
膀胱平滑肌异常收缩会导致阵发性绞痛，疼痛可放射至会阴部。医生可能开具琥珀酸索利那新片、盐酸黄酮哌酯片等解痉药物，配合温水坐浴每日2次，水温不超过38℃。避免摄入辛辣食物，减少膀胱刺激。
结石移动可能卡在输尿管膀胱入口处，引发剧烈绞痛伴血尿。需进行超声定位后选择体外冲击波碎石或输尿管镜取石术。碎石后每日饮水3000毫升，跳跃运动帮助排石，限制菠菜、豆腐等高草酸食物摄入。
女性盆腔炎或附件炎可能因憋尿加重充血状态。治疗需用甲硝唑氯化钠注射液、盐酸多西环素肠溶胶囊联合用药，配合超短波理疗。急性期卧床休息，禁止性生活，保持外阴清洁，月经期勤换卫生巾。
日常应避免刻意憋尿，每次排尿尽量排空膀胱。出现疼痛持续超过6小时、发热或血尿时需急诊处理。建议每年进行尿常规和泌尿系统超声检查，育龄女性需定期妇科检查。保持每日1500-2000毫升饮水量，注意会阴部清洁干燥，选择宽松透气的棉质内衣裤。
