16个月宝宝不爱吃饭怎么办

16个月宝宝不爱吃饭可通过调整饮食结构、营造用餐环境、补充微量元素、排查疾病因素、培养进食习惯等方式改善。可能与出牙不适、消化不良、缺锌贫血、食物单一、喂养方式不当等原因有关。

1、调整饮食结构

适当增加食物种类和口感，如将蔬菜泥混入米糊，用模具制作卡通造型辅食。避免长期单一喂养同一种食物，可尝试南瓜小米粥、西蓝花土豆泥等易消化搭配。每日安排3次主餐和2次加餐，单次进食量控制在100-150毫升。

2、营造用餐环境

固定用餐时间和地点，使用颜色鲜艳的儿童餐椅和餐具。家长需避免在进食时逗玩或训斥，减少电视、玩具等干扰因素。可与宝宝同桌进食，通过模仿行为激发食欲，进食时间控制在20分钟内。

3、补充微量元素

缺锌可导致味觉敏感度下降，表现为拒食、挑食，可遵医嘱服用葡萄糖酸锌口服溶液。贫血患儿可能出现食欲减退，需检测血红蛋白水平，必要时补充蛋白琥珀酸铁口服溶液。日常可添加猪肝粉、蛋黄等富含铁锌的辅食。

4、排查疾病因素

鹅口疮患儿口腔黏膜会出现白色斑膜，进食时疼痛，需使用制霉菌素混悬液涂抹。肠系膜淋巴结炎可能伴随间歇性腹痛，可经超声诊断后服用头孢克洛干混悬剂。长期食欲不振需排除甲状腺功能减退等内分泌疾病。

5、培养进食习惯

避免追喂、哄喂等强迫进食行为，允许宝宝自主抓握食物。家长需保持耐心，不因进食量少而焦虑，可准备手指食物锻炼抓握能力。两餐间隔3-4小时，餐前1小时不提供零食，建立规律饥饿反射。

建议家长记录每周进食情况，观察是否伴随体重增长缓慢、精神萎靡等症状。可尝试将水果切成条状鼓励抓食，烹饪时保留食材原味减少调味。若持续2周以上进食量不足日常需求量的60%，或出现生长曲线下滑，需及时就诊儿童保健科进行营养评估和喂养指导。日常注意口腔清洁，出牙期可使用硅胶指套按摩牙龈缓解不适。