磨牙棒一般适合6个月以上的宝宝使用。此时多数宝宝开始萌出乳牙，牙龈可能出现肿胀发痒，磨牙棒能缓解不适。但需根据宝宝个体发育情况决定，过早使用可能增加窒息风险。
6个月龄是引入磨牙棒的关键时间点。此阶段宝宝通常具备坐立能力，手眼协调性增强，能自主抓握物品。磨牙棒材质应选择食品级硅胶或硬质木质，避免含小零件或易断裂设计。使用时家长需全程监护，防止宝宝咬下大块碎片导致呛噎。每次使用时间控制在10-15分钟，使用前后用温水冲洗保持清洁。
部分发育较快的宝宝可能在5个月左右出现出牙征兆，如频繁流涎、啃咬手指等。但此时宝宝咀嚼吞咽功能尚未完善，建议改用冷藏的牙胶或干净湿纱布按摩牙龈。早产儿或发育迟缓宝宝需延后至7-8个月，待其颈部力量足够支撑头部后再考虑使用。对乳胶过敏的宝宝应选择不含乳胶的磨牙棒产品。
选择磨牙棒时需注意产品标注的适用月龄，避免选择含有邻苯二甲酸盐等有害物质的产品。初次使用应观察宝宝是否有过敏反应，如出现皮疹或呕吐应立即停用。磨牙棒不能替代正常喂养，使用后仍需保持口腔清洁。若宝宝出现持续拒食、发热等异常表现，应及时就医排除其他疾病可能。
