小孩被吓到可通过安抚情绪、转移注意力、调整环境、心理疏导、就医评估等方式处理。小孩受惊吓通常由突发声响、陌生环境、恐怖画面、家庭冲突、既往创伤经历等原因引起。
家长需立即用温和语气与肢体接触安抚孩子，如拥抱或轻拍背部，避免使用责备语言。可重复进行简单肯定句如妈妈在这里，帮助孩子建立安全感。对语言能力较弱幼儿，可通过哼唱儿歌或提供安抚物缓解紧张情绪。
家长需引导孩子关注感兴趣的事物，如拿出玩具、绘本或提议游戏。学龄前儿童可进行吹泡泡、涂鸦等感官游戏，学龄儿童可通过数数游戏或回忆愉快经历转移注意。避免强制孩子回忆受惊吓场景。
立即带孩子离开惊吓源环境，降低光线和噪音刺激。保持室温适宜并提供柔软靠垫等舒适物品。婴幼儿可包裹襁褓模拟子宫环境，大龄儿童可参与布置安全角增强掌控感。连续数日维持规律作息有助于情绪稳定。
待孩子平静后，家长需用适合年龄的方式解释惊吓事件。可通过绘画、角色扮演等非语言方式帮助表达感受。对反复出现噩梦或回避行为的情况，建议咨询儿童心理医生进行专业游戏治疗或认知行为干预。
若出现持续呕吐、高热、抽搐等生理症状，或超过两周存在尿床、咬指甲等退行行为，需儿科就诊排除器质性疾病。严重创伤后应激障碍可能需要专业心理评估，必要时在医生指导下使用盐酸舍曲林片等抗焦虑药物辅助治疗。
日常需避免让孩子接触恐怖影视或冲突场景，建立稳定的生活规律。家长应学习儿童心理发展知识，注意观察情绪变化。饮食上可适量增加富含色氨酸的香蕉、燕麦等食物，但无须刻意进补。若症状持续或加重，应及时寻求专业医疗帮助。
