小孩身高计算公式通常采用父母身高预测法，男孩成年身高为（父亲身高+母亲身高+13）/2±5厘米，女孩成年身高为（父亲身高+母亲身高-13）/2±5厘米。身高发育受遗传、营养、运动、睡眠等因素影响，公式结果仅供参考。
遗传因素对儿童身高的影响占比较高，父母身高是预测孩子成年身高的基础指标。男孩的计算公式中加13厘米代表性别差异调整值，女孩减13厘米同理。公式结果上下浮动5厘米属于正常范围，实际身高可能因后天因素超出预测区间。营养摄入对骨骼发育至关重要，蛋白质、钙、维生素D等营养素缺乏可能导致生长迟缓。适量运动如跳绳、篮球等纵向运动可刺激生长激素分泌，促进骨骼生长。睡眠质量与深度睡眠时长直接影响生长激素分泌峰值，学龄儿童每天需保证9-11小时睡眠。
定期监测身高增长曲线比单次测算更有意义，建议每3个月测量记录。2岁至青春期前儿童年均身高增长5-7厘米为正常速度，若年增长不足4厘米或超过8厘米需就医评估。生长激素缺乏症、甲状腺功能减退等疾病会导致明显矮小，骨龄检测可帮助判断发育状况。日常生活中应避免碳酸饮料、高糖零食等影响钙吸收的食物，增加牛奶、鸡蛋、鱼类等优质蛋白摄入。户外活动每天1-2小时有助于维生素D合成，冬季可适当补充维生素D滴剂。
